10 Dec 2025
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清晨跑步 - 困扰多年的睡眠问题就这么解决了
我一直以为自己是那种睡眠需求少的人,即使睡得晚也能早起,所以从不需要闹钟。但现实是,长期以来我面临两个严重问题:睡眠时间短(通常只有 4-5 小时)和入睡困难。躺下后,脑子里总盘旋着白天未解决的工作问题。明知有问题,我却习惯在夜深人静时写代 …

我一直以为自己是那种睡眠需求少的人,即使睡得晚也能早起,所以从不需要闹钟。但现实是,长期以来我面临两个严重问题:睡眠时间短(通常只有 4-5 小时)和入睡困难。躺下后,脑子里总盘旋着白天未解决的工作问题。明知有问题,我却习惯在夜深人静时写代 …